Fitoterápicos na TPM
A tensão pré-menstrual – também conhecida como TPM – é uma condição marcada por diversos sintomas físicos e emocionais, que podem interferir na saúde da mulher na fase fértil1,2.
Assim, diversas estratégias são propostas para reduzir os sintomas associados à TPM, que tanto prejudicam a qualidade de vida de muitas mulheres. Neste contexto, alguns fitoterápicos são sugeridos, visto que apresentam diversos compostos bioativos que atuam na modulação de hormônios e vias metabólicas, que merecem destaque no que se refere à TPM1,2.
A Vitex agnus castus é uma planta que ganha destaque na literatura científica, especialmente pelo seu papel na melhora de sintomas relacionados ao humor. Em uma revisão sistemática meta-analítica, observou-se que o uso desta planta melhorou sintomas da TPM, sendo um fitoterápico seguro e efetivo para condições associados ao sistema serotoninérgico3.
Sintomas físicos – como dores e cólicas – também são evidentes durante o período pré-menstrual. Neste contexto, estudos têm mostrado que o gengibre (Zingiber oficinale) pode atenuar essas dores, inclusive as mais severas relacionadas ao quadro de dismenorreia4.
A camomila é outra planta que facilmente pode ser introduzida nos hábitos alimentares das mulheres, conferindo resultados interessantes. Um estudo realizado com o uso desta planta, por dois ciclos seguidos, indicou melhora de sintomas físicos e psicológicos associados ao período pré-menstrual5.
É importante ressaltar que a associação destas estratégicas com bons hábitos alimentares e de vida, certamente farão diferença na vida da mulher, reduzindo estes sintomas que são frequentemente reladas como incômodos.
Referências Bibliográficas:
1-RYO, A.; KIM, T.H. Premenstrual syndrome: a mini review. Maturitas; 82(4): 436-40, 2015.
2-DIETZ, B.M.; HAIJIRAHIMKHAN, A.; DUNLAP, T.L. et al. Botanicals and their biactive phytochemicals for women´s health. Pharmacol Rev; 68(4): 1026-1073, 2016.
3-VERKAIK, S.; KAMPERMAN, A.M.; VAN WESTRHENEN, R. et al. The treatment of pré-menstrual syndrome with preparations of Vitex agnus castus: a systematic review and meta-analysis. Am J Obstet Gynecol; 217(2):150-166, 2017.
4-CHEN, C.X.; BARRETT, B.; KWEKKEBOOM, K.L. Efficacy of oral ginger (Zingiber officinale) for dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med; 2016. doi: 10.1155/2016/6295737.
5-SHARIFI, F.; SIMBAR, M.; MOJAB, F. et al. Compatison of the effects of Matricaria camomila (Chamomile) extract and mefenamic acid on the intensity of pré-menstrual syndrome. Complement Ther Clin Pract; 20(1):81-8, 2014.
Publicado originalmente no site da VP Centro de Nutrição Funcional
